Maneiras de respeitar nossos corpos à medida que envelhecemos

Nossos corpos mudam à medida que envelhecemos . O processo de envelhecimento pode ter um impacto sobre as articulações , músculos e força. Não importa sua idade , é possível cuidar de seu corpo e mantê-lo forte e atraente. Em vez de tentar agir ou parecer mais jovem , existem maneiras de respeitar nossos corpos à medida que envelhecemos . Exercício

Respeitando o corpo significa esticá-lo , exercê-lo e torná-lo mover-se. Enquanto fitness é fundamental em qualquer idade. Conforme você envelhece , você pode achar que exercícios suaves , como ioga ou natação pode ser mais fácil sobre as articulações. Os benefícios desses exercícios são as endorfinas , e o facto de que pode ser tanto de resistência e exercício cardiovascular . Respeite seu corpo o suficiente para tratá-lo com cuidado , mas também mantê-lo em forma.
Confiança

Evitando os padrões de beleza de uma cultura baseada na juventude é uma forma de respeitar o seu envelhecimento corpo. Como uma mulher mais velha , você vai olhar diferente do que você fez , aos 20 anos . Pode ser difícil quando você desenvolver rugas e sentir menos jovem. É útil para se sentir confiante em sua própria pele. Possui a sua idade, re- inventar -se como uma mulher mais velha com a beleza interior e exterior. Quer se trate de um novo penteado , parando morrendo seu cabelo e deixar as cinzas brilhar , fazer o que faz você se sentir autêntico e confiante.
Cérebro

Mantenha seu cérebro afiado , desafiando -o com novas atividades. Isso significa que para aprender coisas novas , como novas línguas , e desafiando -se com livros de qualidade e literatura . Fazendo desafiar palavras cruzadas, aderir a um clube do livro e fazendo cursos universitários manter o cérebro ativo e estimulado.
Dieta saudável

nutrir seu corpo com uma dieta saudável cheia de folhas verduras e frutas. Não só uma dieta saudável mantê-lo são um peso saudável , mas também reduz o risco de hipertensão. Esta é uma das melhores formas de respeitar nossos corpos à medida que envelhecemos . Reúna-se com um nutricionista para obter informações sobre o melhor plano de alimentação a seguir.