Como aumentar a contagem de esperma (naturalmente)

Ter uma baixa contagem de esperma pode tornar a gravidez difícil, mas não impossível. De acordo com a NYU Langone Medical Center, em cerca de 25 por cento dos casos de infertilidade masculina , um casal alcança a gravidez dentro de um ano de visitar um médico - sem qualquer tratamento. Adopção de mudanças de estilo de vida simples podem aumentar suas chances de melhorar sua contagem de esperma naturalmente. Manter as coisas

Há uma razão pela qual os testículos ficam fora do corpo - para ficar legal . As temperaturas mais elevadas do ideal dentro dos testículos pode impedir o desenvolvimento normal de espermatozóides. Esta é a justificativa para o conselho tantas vezes repetida de usar bermudão , em vez de cuecas para melhorar a contagem de esperma. Não use apertadas shorts ; se você ciclo, faça pausas frequentes. Fique fora de banheiras de hidromassagem e evitar banhos quentes, que também pode elevar a temperatura dentro dos testículos , ainda que brevemente , com uma diminuição da sua produção de esperma. Porque o seu laptop gera uma grande quantidade de calor , não colocá-lo em seu colo .
Parar de fumar

Se você fuma cigarros ou substâncias ilegais , saia se quer melhorar a qualidade do esperma ea fertilidade. Fumar pode provocar uma baixa contagem de espermatozóides ou um aumento de esperma em forma de anormal, o que muitas vezes têm cromossomos anormais e não são capazes de fertilizar um óvulo. Fumantes também têm espermatozóides com motilidade reduzida, o que significa que o esperma não se movem bem . Sperm precisa viajar pelas trompas de falópio até o óvulo liberado pelo ovário no momento da ovulação. Fumar afeta a produção de hormônios e diminui a concentração de espermatozóides em 23 por cento e motilidade em 13 por cento , diz o especialista em fertilidade New York Dr. Michael Werner . O fluido seminal que contém espermatozóides também é afetada ; colocação de espermatozóides normais de não-fumantes em fluido de fumantes danos esperma, de acordo com o Dr. Werner .
Regular Consumo de Álcool

O álcool em grandes quantidades, também pode diminuir a quantidade e qualidade do esperma . Beber álcool em quantidades moderadas , no entanto, pode realmente melhorar sua contagem de esperma , devido aos efeitos antioxidantes do consumo moderado de álcool . O álcool afeta os hormônios que influenciam a produção de esperma , o que pode causar uma diminuição do número de espermatozóides , bem como um aumento de espermatozóides anormais .
Faça mudanças dietéticas

O aumento do seu fruto e legumes acrescenta mais antioxidantes na sua dieta, o que pode ajudar a aumentar a produção de espermatozóides , em alguns casos , de acordo com MayoClinic.com . Soja pode agravar problemas de infertilidade masculina , para evitá-lo se você tem uma baixa contagem de espermatozóides . Alcaçuz real feita a partir da planta de alcaçuz pode causar problemas de esperma . O aumento do seu vitaminas C e E e zinco também podem ajudar , mas tomar suplementos somente com a aprovação do seu médico.