Exercícios da manhã para Saúde do Homem

A rotina diária de exercícios é excelente para a saúde dos homens e diminui as taxas de mortalidade . Na verdade, Jonathan Myers , PhD, e outros quatro pesquisadores publicaram um estudo sobre esta que apareceu em uma edição de janeiro de 2008, " Circulation : Journal of the American Heart Association ". Seu estudo usando homens como participantes de exercícios mostraram que moderada a altos níveis de exercício diário pode diminuir a taxa de mortalidade de um homem por como tanto quanto 70 por cento (ver referência 1). A rotina matinal é a maneira perfeita de incorporar o exercício para o máximo benefício na vida de um homem. Levante a frequência cardíaca

Exercícios para a saúde dos homens deve incluir uma rotina matinal que aumenta a freqüência cardíaca e aumenta o metabolismo . Este tipo de uma rotina de exercícios de manhã pode ser curto e breve sem pisar em um ginásio . Alguns exemplos estão pulando corda, flexões , polichinelos ou uma combinação dos três. Aumentar a freqüência cardíaca não só aumenta a sua energia, mas também aumenta o número de calorias que você queima durante o dia (ver referência 2).
Manhã Formação

Considere acordar mais cedo do que o normal e iniciar o exercício da manhã rotina de treinamento dos homens no ginásio ou health club . Exercícios durante a manhã que usam o corpo todo, incluindo exercícios cardiovasculares , vai queimar mais gordura do que se fossem realizados durante a noite depois do trabalho (ver referência 3). Seu corpo tem menos carboidratos e menos açúcar no sangue quando você acorda , o que significa que um exercício de rotina matinal irá usar e queimar mais gordura.
Passeios de bicicleta

Mesmo que esta é uma rotina de exercícios de manhã para a saúde dos homens que pode ser um pouco difícil de retirar por causa de logística (ie onde guardar a sua bicicleta , onde tomar banho depois da sua viagem , etc), um passeio de bicicleta para o trabalho deve ser considerada . Não só um passeio de bicicleta queimar calorias e aumentar o seu nível de energia para o dia, mas você também pode economizar em despesas com combustível para o seu carro .