Como aumentar naturalmente seus níveis de testosterona

Níveis baixos de testosterona pode deixá-lo sentir-se deprimido , e com uma baixa libido . Muitos afirmam anunciante que você pode usar seus produtos, sem se preocupar com efeitos colaterais. Isso simplesmente não é verdade , a maioria dos produtos de testosterona tem efeitos colaterais se não for usado corretamente. Existem algumas maneiras naturais para aumentar seus níveis de testosterona , e eu vou mostrar-lhe como . Instruções
1

Tome Tribulus Terrestris e Horny Goat Weed suplementos. Estes suplementos podem aumentar seus níveis de testosterona , sem ser um perigo para você . Lembre-se, tomar como indicado, e não se esqueça de que você tome isso diariamente .
2

Coma alimentos que são ricos em zinco e vitamina B. Os alimentos tais como ostras , pinhões , e arroz integral são ricos em zinco, tente incluindo -as na sua dieta. Abacate , banana e salmão são excelentes fontes de vitamina b . Estes são excelentes para aumentar a testosterona.
3

Levantar pesos muitas vezes . Levantar pesos é realmente uma ótima maneira de obter o seu corpo a produzir mais testosterona. O truque para realmente aumentar a testosterona é para levantar pesos pesados. Você quer levantar mais do que a sua faixa de peso normal, cerca de 15-20% mais do que a média. Você não será capaz de fazer tantas repetições , mas enfatizando os músculos , você vai fazer o seu corpo produzir mais testosterona .