Como melhorar a sua auto - confiança

Baixa auto -confiança pode afetar todas as áreas de sua vida , incluindo sua saúde. A vida é uma série de altos e baixos, e algumas pessoas lidam com baixos pontos melhor do que outros . Auto-confiante pessoas estão muito mais chance de sucesso do que as pessoas que lutam com baixa auto-estima . Muitos fatores que afetam a sua auto-confiança pode estar fora de seu controle ; no entanto, existem muitas coisas que você pode fazer para tornar-se mais auto- confiante. Instruções
Instruções
1

Faça metas realistas para si mesmo. Enquanto metas desafiadoras são grandes , não defina suas expectativas demasiado elevadas ; você quer ser capaz de alcançar seus objetivos. Na falta de qualquer coisa que você se propôs a alcançar será um grande golpe para a sua auto-confiança , então seja gentil com você mesmo .
2

Tente positiva auto-fala , dar-se uma conversa de vitalidade ou palestra motivacional enquanto você está enfrentando um espelho. Baixa auto -confiança muitas vezes resulta de se preocupar muito com o que os outros pensam de nós e sentir inferior a essas pessoas. Diga a si mesmo que você é tão bom quanto qualquer outra pessoa, e celebrar suas conquistas e concentrar-se nos sucessos em sua vida , em vez de as pequenas falhas . Requalificar a maneira de pensar pode levar tempo, especialmente porque os pensamentos negativos , muitas vezes ocorrem naturalmente.
3

Tome decisões e ser assertivo quando se lida com as conseqüências de suas decisões. Não tenha medo de enfrentar seus problemas, evitando -los pode ter um efeito negativo sobre a sua auto-confiança. Em vez disso, enfrentar as suas preocupações e tomar uma decisão para resolver as coisas.
4

Exercite-se regularmente. Estar em boa forma física vai melhorar a sua auto-confiança. Encontre a disciplina que você precisa para exercer , mesmo que seja apenas para uma pequena quantidade de tempo a cada dia . Sentindo-se fortalecido e estar em forma pode ajudar você de sentir insegura e pouco atraente.
5

Concentre-se nos pontos positivos em sua vida e as mudanças que você fez para melhor. Enquanto que os outros pensam pode ser de alguma importância para você , a única opinião que importa é a sua própria . Gaste menos tempo tentando agradar os outros e se concentrar em fazer mudanças positivas para você.