Como Incline Far Voltar

Inclinando-se muito para trás é uma habilidade benéfico se você estiver participando de ginástica, dança , ou apenas jogando um jogo de Twister. Inclinando-se muito para trás é uma habilidade que requer treinamento e constante alongamento a fim de alcançar uma curva de volta completa facilmente. Esticando corretamente é uma parte importante de se inclinar para trás distante , pois garante que você não ficar ferido durante o processo. Com a prática , você pode dominar a habilidade de se inclinar para trás agora. Instruções
1

Estique os músculos. Executar toques do dedo do pé por um minuto. Estique as costas por preparando os pés no chão e torcendo suavemente para o lado e para trás. Se o fizer, vai soltar os músculos das costas , o que permite uma maior amplitude de movimento .
2

Dobre os joelhos levemente , mantendo a sua largura do ombro pernas afastadas . Colocar seu ombro largura metros de distância cria uma distribuição uniforme de seu peso sobre seu corpo , que é essencial para a criação de equilíbrio em sua postura.
3

Encoste-se lentamente. Quando você começa a cair lentamente para trás , levante os tornozelos até levantar em suas ponta dos pés .
4

chegar a suas mãos sobre seus ombros como você voltar lentamente. Continue a dobrar os joelhos mais até que as pontas dos dedos tocam o chão atrás de você. Estique os braços para fora completamente ao levantar -se em sua área de volta.