Razões para acordar cedo

Com muitas responsabilidades da vida , há muitas vezes não há horas suficientes no dia para completar todas as tarefas em mãos . Acordar e começar o seu dia cedo lhe dá mais tempo para fazer as coisas . A Fundação Nacional do Sono recomenda que os adultos obter pelo menos sete horas de sono todas as noites para ser totalmente funcional e produtivo durante suas horas de vigília . Vá para a cama em um momento que permite que você obtenha seus sete horas de sono e ainda levantar cedo para começar o dia . Trabalho

O trabalho é uma das principais razões que as pessoas acordam de manhã cedo . Algumas pessoas começam o seu trabalho no início do dia , enquanto outros levantam cedo só para evitar o tráfego pesado da manhã durante a trabalhar. Tráfego antes da hora do rush da manhã é mais leve e menos estressante. Você pode começar a trabalhar cedo e tomar o seu tempo de estabilização em . Começando cedo , muitas vezes significa que você tem que sair mais cedo , e muito provavelmente , você será capaz de evitar depois do trabalho tráfego da hora do rush .
exercício

Muitas pessoas se levantar cedo para ir para a academia ou para uma corrida ao ar livre. Se você se exercita de manhã , que são menos propensos a ignorá-lo. Desculpas para não se exercitar frequentemente entram em jogo , se você se exercita depois do trabalho ou à noite, quando o cansaço ea fadiga situado . Exercício da manhã energiza para o dia seguinte . De acordo com a WebMD , se você se exercita de manhã , você dormir melhor à noite e são menos propensos a ter problemas para adormecer .
Breakfast

Se ter um meio pequeno-almoço acordar mais cedo , que assim seja . O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia , pois pontapé inicia seu metabolismo, o que abrandou durante a noite. Quebrando o jejum também permite que você se concentrar melhor na escola ou no trabalho. De acordo com a WebMD , saltar o pequeno almoço está ligada à obesidade e problemas de peso . Seu corpo , que não recebe qualquer alimento desde o dia anterior , entra em modo de inanição. Ele decide se apegar gordura , em vez de se livrar dele , porque ele não sabe quando esperar a próxima refeição . Se você saltar o pequeno almoço , que também são mais propensos a compulsão em alimentos -sabotagem dieta mais tarde no dia.
Crianças

Se você tem filhos , acordar cedo é quase inevitável. Fazer café da manhã para seus filhos , levando-os lavado, vestido e pronto para a escola faz parte da rotina diária da manhã da maioria dos pais. Em vez de temer levantar-se cedo em quase todas as manhãs da semana, olhar para ele como o tempo da família de qualidade. Obter café da manhã pronto para que toda a família pode se reunir e comer antes que o dia começa .