Como evitar inchaço do líquido

Os alimentos que você come eo estilo de vida que você leva pode trazer o inchaço , como podem os líquidos que você consome. Inchaço ocorre quando o gás , água ou ar acumular no estômago . Partes específicas do corpo , comumente seus abdômen , pés e mãos , inchar e causar desconforto . Suas roupas se encaixam mais apertado e seus anéis pode não caber em seus dedos confortavelmente. Sabendo que líquidos para evitar e que consumir pode mantê-lo de inchaço. Instruções
1

Mantenha seu corpo hidratado. Se o seu corpo está desidratado , ele se protege segurando líquidos , que causa inchaço. Beba pelo menos oito copos de água por dia e consumir alimentos ricos em água , como laranjas , pepinos , grapefruit e melancia.
2

Evite álcool e cafeína , pois estes têm um efeito diurético em seu corpo e pode desidratá-lo .
3

Limite a quantidade de bebidas carbonatadas que você consome , porque o dióxido de carbono nas bolhas cria gás no estômago , o que desencadeia o inchaço.
4

Monitore sua ingestão de sódio porque o sódio incentiva seu corpo a reter água , o que pode levar ao inchaço . Líquidos, como sopas e refrigerantes em lata , pode conter uma grande quantidade de sódio . Leia os rótulos dos produtos . Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças recomenda que adultos saudáveis consomem menos de 2.300 mg de sódio por dia .
5

Beber líquidos lentamente para que você engolir menos ar que causam inchaço . Quando você rapidamente engolir líquidos , você pode engolir mais ar .
6

Mudar para produtos lácteos sem lactose , como soja ou arroz de leite. Se você é intolerante à lactose , o seu intestino têm dificuldade de absorção de alimentos , tais como leite, iogurte e outros produtos lácteos. Isso pode causar inchaço.