? Como a música afeta a maneira como uma pessoa dorme

A música é uma parte importante da vida de vigília diária de muitas pessoas ; no entanto , a música também pode desempenhar um papel significativo em seu sono. A música afeta as pessoas através de letras e sons , mas também afeta o cérebro em níveis subconscientes , tornando-o mais fácil de ir dormir, lidar com a dor , dormir melhor ou acalmar um bebê chateado. Enquanto a música pode parecer apenas ruído planejado -out , pode ter efeitos positivos graves sobre a sua saúde. Adormecer

Muitas pessoas têm dificuldade em adormecer , especialmente as pessoas com mais de 65 anos de idade. De acordo com o Centro de Bastyr para a Saúde Natural, 50 por cento da luta idosos com insônia. Ouvir música suave e deitado em uma posição relaxada e confortável torna mais fácil para adormecer e permanecer dormindo . A música ajuda a relaxar a mente a um estado de paz e tranquilidade que facilita o sono . Embora os padrões de sono regulares , medicação e evitar estimulantes pode ajudar algumas pessoas a adormecer , música suave pode ajudar casos particularmente difíceis.
Alívio da dor

A música pode também afetar significativamente como uma pessoa lida com dor , seja crônica ou pós-operatório , afirma eMedExpert . Após cirurgia de grande porte ou com problemas graves, como artrite ou osteoporose, pacientes freqüentemente têm problemas para dormir e ficar bom sono. Suave , música relaxante ou tipo favorito especial de um paciente de música guia a mente a relaxar, distrai -la da dor e ajuda a manter um sono reparador. Além de medicação para a dor e uma cama confortável , a música pode ser a diferença entre sono doloroso e uma boa noite de sono para muitos pacientes.
Melhor qualidade do sono

para as pessoas com agendas lotadas ou agitado , muitas vezes parece que não há horas suficientes no dia para dormir. Quando as pessoas estão constantemente estressado, ocupado ou de trabalho, a sua qualidade de sono também sofre . Ouvir música ao adormecer e durante o sono pode melhorar drasticamente a qualidade do sono , o que resulta em menos stress, melhor desempenho no trabalho e boa saúde. Os EUA National Library of Medicine do Pub Med afirma que ouvir música suave ou clássica durante o sono também combate a depressão e melhora a saúde psicológica.
Crianças

A maioria das pessoas sabe que os bebês pode ser embalado para dormir com uma canção ou cantarolar , mas a música também pode ajudar a sério crianças relaxar, adormecer e permanecer dormindo , especialmente logo depois de nascer . O Jornal de Enfermagem Neonatal afirma que música suave, de médio volume de coloca crianças mais chateado em um estado calmo e tranquilo que promove sono e faz com que ficar dormindo mais tempo do que quando simplesmente adormecer.