As vantagens de pe

cócoras é uma posição natural que os seres humanos estão lentamente eliminando de suas rotinas diárias em favor de sentar-se com mais freqüência. Existem vários benefícios associados de cócoras , no entanto, que são essenciais para a sua saúde . Cócoras pode torná-lo mais forte e mais confortável, e até mesmo reduzir a chance de doenças como o câncer . Saudável Parto

Enquanto a maioria das mulheres mentem sobre suas costas com suas pernas durante o processo de parto , de cócoras é realmente uma posição mais efetiva. Agachado reduz o trabalho da mãe por ter gravidade ajudar na entrega e deixar o canal do parto expandir ainda mais . Ele também coloca menos pressão sobre a criança quando ele passa pelo canal do parto , levando a uma forma da cabeça mais natural. A posição também belisca menos vasos sanguíneos, levando a um parto mais saudável para a mãe.
Menos chance de Doenças

Agachado linhas de todos os seus tratos intestinais internas corretamente porque cócoras é a posição natural para a defecação . Por exemplo, quando você se senta em vez de agachamento quando você evacuar suas entranhas , sua válvula ileocecal ( uma válvula projetada para manter resíduos de fluir no sentido inverso através de seu aparelho digestivo ) não faz uma ligação sólida entre o cólon e do intestino delgado. Os vazamentos de resíduos para fora no intestino delgado, onde ele pode causar problemas de saúde , tais como as decorrentes de bactérias E. coli .
Flexibilização evacuações

Sentado em vez de cócoras coloca pressão em todos os lugares errados quando você evacuar suas entranhas. Ele aperta as vias principais de seu cólon até o reto , tornando mais difícil para defecar. Para compensar, o seu corpo precisa se esforçar mais para completar seus movimentos intestinais . Isto pode levar a hérnias e hemorróidas , bem como outras estirpes desconfortáveis . Em casos de prisão de ventre , de cócoras para aliviar-se limpa as passagens em suas entranhas e facilita o movimento de resíduos .
Aptidão

O agachamento com o propósito de exercício pode construir perna músculos , tonificar o estômago e aumentar a flexibilidade do seu corpo mais baixo. Com o agachamento , você trabalha quase todos os músculos de seus ombros para baixo , a fim de manter o seu equilíbrio e posição. Guie-se lentamente e mantenha as costas retas ao realizar seu agachamento . Técnica inadequada quando cócoras pode resultar em dores nas costas e outras lesões , por isso vá com calma para garantir os melhores resultados. Segure os pesos ao executar o agachamento para benefício adicional .