Como manter suas emoções Aterrado

Emoções apimentar a vida e dar uma sensação de seus pensamentos ; mas eles podem colocar você em problemas , se você não sabe como controlá-los Aterramento suas emoções não significa que você não terá mais deles - . isso apenas significa que você terá um porão apertado sobre eles, de modo eles não incendiar-se , de repente, pedindo-lhe para action.Things espontâneas você vai precisar de
Estresse bola
Mostrar Mais instruções
1

Considere as circunstâncias que desencadeiam o seu emocional resposta . Por exemplo, você pode ter um colega de trabalho chato que faz comentários maliciosos ao longo do dia . Criar um plano para estes casos pode fazer você se sentir preparado e capaz de controlar a sua reação quando você encontrar o colega de trabalho .
2

Passo para trás a partir de situações emocionais por um momento e examinar seus próprios sentimentos. Depois de determinar a sensação de raiz que você está enfrentando, você terá uma melhor compreensão de como lidar com a situação .
3

Considere as pessoas ao seu redor uma vez que você entender a sua resposta emocional . Pense em como eles vão reagir à sua efusão emocional e se ou não você deve ajustar a sua reação para melhor atender sua empresa. Por exemplo , se você receber uma boa notícia em torno dos desconhecido , abraçar alguém em emoção pode não ser a melhor escolha.
4

Encontre uma saída criativa para suas emoções felizes e infelizes . Isso pode ser algo como o desenho , a escrita ou cantar. Liberando seu lado emocional de uma forma criativa e controlada pode ajudar a reduzir casos onde você tem explosões incontroláveis .
5

Junte-se a aula de meditação para ajudar a mantê-lo sentir relaxado e positivo. Se você achar que você sofre de ataques comuns de raiva ou tristeza , a meditação pode ajudar a nivelar o clima emocional . Casal a mediação com aromaterapia e relaxante bebidas durante todo o dia .
6

Leve um item com você que ajuda a relaxar durante o dia. Isso pode ser qualquer coisa, desde uma bola de stress mole para um encanto pequeno .