As melhores características de um aparelho elíptico

A máquina elíptica parece um pouco semelhante a uma escada rolante, mas tem pedais em vez de uma faixa em movimento. Isso o ajuda a oferecer um treino aeróbico de baixo impacto que não colocar muita pressão sobre as articulações . Nem todas as máquinas elípticas são feitas da mesma forma , mas há certas características que as melhores máquinas têm em comum , observa ConsumerReports.org . Se você está comprando um elíptico para sua casa, ou tentando escolher entre diferentes modelos para usar em seu ginásio local , procure os melhores recursos para atender às suas necessidades de exercício. Características de alta tecnologia

Mais e mais elíptica formadores vêm com recursos de alta tecnologia , tais como built-in monitores de frequência cardíaca ou docas para o qual você pode ligar o seu leitor de MP3 ou smartphone. Tais características podem fazer uma grande diferença e empurrar a sua aptidão para outro nível. Por exemplo, usando o seu MP3 player no elíptico para ouvir música alta e otimista pode ajudá-lo a exercer mais e mais. Enquanto isso, a monitorização da frequência cardíaca pode ajudar a medir com mais precisão a intensidade do exercício.

Segurança Mecanismos

um elíptico tem muitas partes móveis , o que pode ferir você também como representar um perigo para os pequenos animais de estimação e crianças . Os melhores elípticas têm built-in funções de segurança que mantêm você e sua família segura. Por exemplo, algumas máquinas possuem um mecanismo de bloqueio que impede que os pedais de mover-se quando o aparelho não está ligado.
Resistência Modificação

Um ofertas elípticas ajustável configurações de resistência que tornam mais difícil ou mais fácil para mover os pedais do treinador , aumentando ou diminuindo a intensidade do seu treino. Em geral , a maioria das elípticas usar qualquer resistência magnética padrão ou resistência eletromagnética para criar resistência. O ex- tecnologia requer um ímã em movimento que afeta volante da máquina , que por sua vez afeta o movimento do pedal. A última opção usa uma corrente elétrica , em vez de um ímã em movimento. Enquanto a opção eletro- magnético é mais caro e precisa , tem menos peças móveis - e, portanto, pode ser mais durável
Adjustability

Alguns modelos elíptica permitir . ajustar inclinação pedal da máquina ou o posicionamento do braço pega. Tais mecanismos ajustáveis mudança que os músculos das metas da máquina , ajudando assim a dar-lhe um treino mais duro. De fato, algumas elípticas ainda têm programas de treino automáticos que aumentar ou diminuir automaticamente a inclinação enquanto você estiver usando a máquina . Não só a capacidade de ajustar a máquina mudar de intensidade do treino , mas também pode fazer o seu treino mais interessante, fácil de gerenciar e manter -se motivado para o exercício.

Ergonomia

Cada aparelho elíptico é diferente em termos de tamanho e posicionamento de seus punhos, pedais e outros recursos. Antes de escolher um elíptico , chegar nele e experimentá-lo. Preste atenção às áreas de ergonomia chave. Por exemplo , observe como sente as pernas e certifique-se seus joelhos não estão batendo em conjunto ou que seus quadris não se machucar . O posicionamento alça também deve se sentir confortável e não colocar uma pressão sobre seus ombros ou cotovelos .