Como melhorar o esperma Morfologia

A morfologia espermática refere-se à forma e estrutura dos espermatozóides. Espermatozóides normais têm uma cabeça oval e uma cauda reta que mede sete a 15 vezes o comprimento da cabeça. Espermatozóides anormais têm formas irregulares e formas. Eles podem ter invulgarmente grandes ou malformados cabeças ou caudas que são curtos , enrolados ou dobrados. Estes defeitos impedir o esperma de alcançar tanto ou penetrar um óvulo. De acordo com a Organização Mundial de Saúde , pelo menos 60 por cento de esperma de um homem deve ter morfologia normal. No entanto, se um homem tem pobre morfologia , ele pode ser capaz de melhorar a forma do seu esperma tomando algumas medidas importantes. Instruções
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Evite o calor . De acordo com um estudo de 1998 no Journal of Human Reproduction , anomalias de esperma pode resultar se o escroto é exposto ao calor por períodos prolongados de tempo. No entanto , uma vez que a exposição ao calor é eliminada ou reduzida , boa morfologia do esperma aumenta. Para garantir que seu escroto permanece frio , evite banheiras de hidromassagem e saunas , usar boxers (não ) cuecas e calças largas, e tomar cuidado para não se envolver em andar de bicicleta de longa distância ou usar shorts motociclista por longos períodos.

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Eliminar toxinas ambientais. Mayoclinic.com relata que a exposição a poluentes, como cigarro e maconha fumo, pesticidas , produtos químicos, e quantidades excessivas de álcool pode causar esperma para tornar-se disforme . Além disso, Dr. Randine Lewis de " Como fazer uma família ", observa que o leite não orgânico e carne pode conter estrogênio sintético que pode prejudicar o desenvolvimento saudável de esperma. Homens que procuram melhorar a qualidade do seu esperma deve ajustar seu estilo de vida para que sua exposição a estas toxinas são minimizados ou eliminados.
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Manter uma dieta saudável . Certas vitaminas e minerais, especialmente selênio , pode ter um efeito positivo sobre a morfologia dos espermatozóides . O selênio é um mineral rico em antioxidantes que podem ser encontradas na castanha do Brasil , nozes, atum , carne, frango , ovos e queijo . Também pode ser tomado em forma de suplemento , mas você não deve demorar mais do que 400 mcg por dia , como quantidades excessivas de selênio pode ser tóxico . Outras vitaminas e minerais que podem ajudar a melhorar a qualidade do esperma incluem a vitamina C (que pode ser encontrada em frutas cítricas ) , zinco (encontrado em cordeiro , carne bovina e ostras ) , ácido fólico (encontrado em vegetais de folhas verdes ), vitamina E ( a partir de germe de trigo , ovos e batata doce ) , ea L- aminoácido arginina ( a partir de castanhas, carne, frango , grão de bico e soja )
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. Procure ajuda médica . Dr. Todd Nippoldt de Mayoclinic.com observa que pobre morfologia pode ser causada por problemas estruturais, tais como o alargamento dos testículos ou veias escrotais , ou por uma infecção. Nestas situações , a cirurgia , os antibióticos ou outros medicamentos podem corrigir o problema subjacente e melhorar a morfologia dos espermatozóides .