Como lidar com o luto

Todo mundo sabe que com a vida vem a morte , mas isso não significa que seja fácil de aceitar a morte como parte da vida. Todo mundo experimenta a morte de um ente querido em algum momento de sua vida. É essencial para aprender a lidar com a dor para o seu bem -estar emocional. Apesar de todas as circunstâncias é diferente, o processo de luto é relativamente o mesmo . Instruções
1

Permita-se chorar pela sua perda. Todo mundo sofre de forma diferente e passa pelo processo de luto por vários períodos de tempo .
2

Expresse seus sentimentos aos amigos e familiares. Partilhar memórias de seu amado e ser honesto sobre como você se sente depois de sua morte .
3

Estenda a mão para organizações religiosas, grupos de apoio ou um terapeuta para suporte adicional. Às vezes as pessoas se sentem conforto , conversando com outras pessoas que estão lidando com uma perda, porque eles sabem que não estão sozinhos.
4

Exercício e comer saudável. É muito importante cuidar de si mesmo fisicamente para suportar o seu bem-estar mental. Empurre-se para fazer uma rotina de exercícios leves todos os dias , mesmo se você não sentir como ele.
5

Plano para momentos de fraqueza. A dor que você está sentindo não vai desaparecer durante a noite. Aceitar que certas conversas, encontros e situações podem causar-lhe desconforto e tristeza por algum tempo .