Como lidar com a perda e dor

Perder um ente querido é traumática para qualquer um. Mesmo após o tempo passou, uma memória ou uma data pode provocar dor. Embora isso é normal , você precisa lidar com sua perda e dor de uma forma saudável , a fim de curar. Instruções
1

Desenhe conforto do fato de que a dor eo sentimento de perda vai diminuir com o tempo. Permita-se sentir triste de vez em quando ; isso é normal e faz parte do processo de luto.
2

Planejar uma distração. Se você sabe que um aniversário ou data especial está chegando e que ele pode fazer você se sentir triste ou deprimido , planejar uma atividade com amigos ou parentes.
3

Fique ligado ao seu grupo de apoio . Esta pode ser sua congregação ou líderes, seus amigos ou grupos sociais religiosa. Se preferir grupos de apoio on-line, em vez de ou em adição ao seu sistema de apoio , GriefNet.org é um site de apoio mantido por um psicólogo .
4

Procure a companhia de quem você ama em vez de ficar distância . Quanto mais cedo você continuar com a sua vida e voltar à sua rotina , mais fácil vai ser para lidar com sua perda e continuar o processo de cicatrização.
5

Consulte o seu médico de atenção primária , se você perceber que seu sentimentos afetam seu trabalho, você negligenciar sua aparência ou ter dificuldade para funcionar. Estes são sinais de que você pode estar sofrendo de depressão ou transtorno de estresse pós -traumático (TEPT) .