Não Médica tratamento para a depressão após a perda de um esposo

Perder um cônjuge pode ser um dos eventos mais traumáticos que você pode sempre experimentar. Não há nada para se preparar para o ataque de emoções que segue essa perda e muitas pessoas se encontram lutando com a depressão, raiva e tristeza ao mesmo tempo. Enquanto alguns se voltam para medicação para ajudá-los por um momento tão difícil, outros tentam resolver sua depressão com formas não- médicas de tratamento. Discussão Terapia

terapia Talk é um dos melhores tratamentos para a depressão , como falar permite-lhe a oportunidade de trabalhar com o seu sentimento em relação à perda. Muitas pessoas encontram-se surpreso com a variedade de sentimentos que têm depois de uma morte , alguns são esperados --- como tristeza e descrença --- e outros são inesperado --- como raiva e frustração. Conversando com um conselheiro do sofrimento , bem como amigos íntimos e familiares sobre seus sentimentos pode ir um longo caminho para resolver sua depressão. Além disso, não só você deve falar sobre como você se sente sobre sua perda e da morte , mas também sobre as boas lembranças que você compartilhou com seu esposo.
Junte um grupo de apoio para cônjuges enlutados

grupos de apoio não só são úteis para falar sobre a sua experiência , mas de ouvir as experiências semelhantes de outras pessoas. Ela ajuda a estar perto de pessoas que entendem o que você está passando , o que pode , por sua vez ajuda a levantar a nuvem de depressão. Além disso, como você se torna mais ativa no grupo de apoio e começar a curar , então você pode ajudar a orientar os outros através de depressão relacionada com dor , compartilhando sua experiência e mostrando-lhes que não pode haver uma luz no fim do túnel.

cuidar de si mesmo

Além de conversar e obter através do processo de luto em uma única peça , cuidar de si mesmo fisicamente é tão importante quanto monitorar seu bem mentais -estar . O exercício é uma ótima maneira de levantar a depressão como é comer direito e ser ativo . Afinal , você não quer deixar a sua saúde deteriorar-se à medida que se lamentar . Mesmo se você não pode fazer nada mais que você se concentrar em tratar sua depressão , descansar bastante , eliminar o stress, comer direito e fazer algum exercício todos os dias.