Como alimentar seu filho bastante vitamina E

Se os hábitos alimentares do seu filho são erráticos , crianças como muitos de são, ele pode ser um desafio para alimentar a quantidade suficiente de vitamina E. Use estas idéias para garantir que seu filho fica cheia . Coisas que você precisa
Canola Oil
Porcas sobre Peanut Butter Descontos: Batatas
germe de trigo
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1

Polvilhe trigo germe em aveia do seu filho ou no cereal frio. Cada colher de sopa tem 2mg de vitamina E.
2

blueberries gota em sua massa de panqueca . Uma meia xícara de blueberries tem 1.5mg vitamina E.

3

Fix mais um PB & J ! Manteiga de amendoim oferece 1mg de vitamina E por colher de sopa .
4

Adicione sementes de girassol para o seu muffin e receitas rápidas de pão. Um quarto copo tem 7.5mg .
5

Crunch em nozes como amêndoas , castanhas, avelãs ou sementes de abóbora para lanches. Nuts têm cerca de 7 mg de vitamina E por 1/4 xícara .
6

Amasse a batata doce em puré de batata simples. Cada batata-doce tem 5mg .
7

Dine em salmão com brócolis cozido no vapor ao lado. Três gramas de salmão ( aproximadamente do tamanho de um baralho de cartas ), contém 1,3 mg e 1/2 xícara de brócolis tem quase 1 mg de vitamina E.
8

saborear alguns guacamole cremoso com tortilla chips assados . Abacates têm de 2 a 4 mg cada.
9

Use óleos E- ricos em vitaminas cozinhar. Óleos de canola, cártamo , milho, soja e girassol têm 6 a 8 mg de vitamina E por colher de sopa .