Como alimentar seu filho bastante vitamina C

Sorte para os pais , a vitamina C vem disfarçado como frutas crianças gostam. Laranjas, framboesas , mirtilos, kiwi , melão e morangos são ótimas fontes. Aqui estão algumas sugestões para garantir que seus filhos recebem o suficiente vitamina C. Coisas que você precisa
Pimentão
couves de Bruxelas
Cantaloupes
Citrus Fruits
Kiwis
Morangos
Tomatoes

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1

Grelhe toranja rosa coberto com açúcar mascavo no café da manhã . Cada metade tem 47mg de vitamina C , por mais que uma criança precisa para o dia.
2

Pacote cortado laranjas de sangue em lancheiras . Crianças gostam de extrapolar os seus amigos com estas laranjas deep- escarlate , e cada um tem 65 mg .
3

engolir um smoothie de morango depois da escola. Uma meia xícara de morangos tem 42 mg .
4

Snack em kiwi fatiado. Cada um contém 75mg .
5

Crunch em tiras de pimentão vermelho ou verde. Uma meia xícara tem 45mg .
6

filetes de peixe com salsa de tomate Top e assar. Um tomate tem 22 mg
7

bruxelas couve alimentação para seus filhos - . Se eles vão comê-los! Uma meia xícara tem 48mg de vitamina C.
8

Desfrute melão cortado para a sobremesa. Uma xícara de melão em cubos oferece 68 mg de vitamina C.