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Como se preparar saudáveis ​​depois da escola Snacks

Depois de um dia difícil na escola , as crianças precisam de reabastecer com um lanche nutritivo . Tente estas idéias fáceis. Coisas que você precisa
Maçãs
Baked Tortilla
Corn Tortillas
granola e outros cereais
Lowfat Cheddar Cheese Salsas leves
iogurte desnatado
manteiga de amendoim
Trail Mix
pepinos, brócolis , aipo e cenouras
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1

Stir granola em desnatado iogurte de baunilha por um cremoso, lanche crocante.

2

maçãs fatia e atendê-los com uma bola de manteiga de amendoim. Deixe as crianças se espalhar manteiga de amendoim sobre as fatias de maçã com uma faca de manteiga .
3

vegetais Munch . Experimente as cenouras habituais e aipo , em seguida, adicione varas jicama , tiras de pimentão e pepino . Oferta com pouca gordura rancho vestir-se como um mergulho .
4

Bata o calor pela mistura de 2 c . gelo , de 1/2 c . suco de laranja concentrado congelado, e 1/2 a 3/4 c . água em uma bebida lamacenta saudável.
5

Dip crocante, assado batatas fritas de pacote em colorido, salsa suave.
6

Rale o queijo com pouca gordura cheddar e colocá-lo entre dois milho ou tortillas de trigo integral . Calor no microondas por um quesadilla fácil.
7

Chomp na trilha mix feito de nozes torradas , frutas secas e um crocante cereais integrais .