Efeitos de uma dieta vegetariana em miúdos

As pessoas escolhem dietas vegetarianas por razões de saúde ou por razões religiosas ou culturais , ou porque os custos de carne mais do que feijão e outras proteínas vegetarianas. O efeito de uma dieta vegetariana em crianças depende se a dieta inclui ovos e laticínios ou se é vegan, o que significa que há produtos que vêm de animais são consumidos , incluindo o mel . Frutas e Legumes

um efeito positivo de uma dieta vegetariana em crianças é que elas consomem mais frutas e vegetais porque estes servem como base de suas dietas. Pode ser um modo de vida , especialmente se eles têm sido em uma dieta vegetariana desde a infância .
Saúde Condições de Saúde

Kid diz que um dos benefícios de saúde de uma dieta vegetariana inclui uma redução dos riscos de saúde , como doenças cardíacas , diabetes e algumas formas de câncer. Estes efeitos na saúde ocorrem porque as dietas vegetarianas incluem menos gordura saturada e colesterol, e mais magnésio, potássio, folato e antioxidantes.

Saúde Digestiva

Miúdos em um dieta vegetariana têm sistemas digestivos melhor funcionamento , porque as dietas vegetarianas mais saudáveis contêm uma grande quantidade de alimentos ricos em fibras , como feijão e grãos integrais.
Deficiência de Ferro

O negativo efeitos de uma dieta vegetariana em crianças incluem a deficiência de ferro possível, porque a carne fornece ferro em muitas dietas . O site do pediatra Dr. Greene recomenda um multivitamínico contendo ferro para compensar essa deficiência de vitamina . Opções de proteína
Vegan

dietas vegetarianas têm um efeito positivo sobre as crianças , mas as crianças podem não obter proteína suficiente quando laticínios ou ovos são restritas. Opções de proteína Vegan incluem hambúrgueres de soja , tofu, lentilhas , legumes, nozes , sementes e milho .
Escola de almoço

A maioria das escolas não oferecem opções vegetarianas para crianças, então pais vegetarianos provavelmente vai ter que preparar uma lancheira para que os seus filhos para obter os nutrientes corretos.