Exercícios de relaxamento para crianças

A imaginação pode ser uma ferramenta útil no sentido de obter as crianças para relaxar, independentemente do motivo . Se você tê-los sentar-se com os olhos fechados e construir uma história juntos ou começar a relaxar , fazendo exercícios físicos , incorporando a imaginação vai ajudá-los a relaxar a mente , assim como o corpo. Feixes de energia

após um longo dia de jogo, pode ser difícil para se acalmar. Peça às crianças que se sentam com as pernas na frente deles e tentar chegar passado seus dedos. Agora, o teto. Agora paredes opostas . Incentive as crianças a respirar lenta e profundamente ao longo deste exercise.Next ter as crianças estão com os pés na largura dos ombros . Tê-los curvar e tentar colocar as mãos no chão. Sugira que apenas pendurar lá um momento como bonecas de pano . Evite tê-los agitar os braços ou qualquer coisa como isso só vai começar tudo de novo em um vendaval de giggles.Now tê-los ajoelhar no chão como pequenas bolas . Eles podem então esticar seus braços para fora , mantendo suas testas no chão.
Emocional Explosão

com que as crianças se sentar de pernas cruzadas com as costas contra a parede. Incentive as crianças a visualizar a emoção ( raiva, mágoa , frustração, o que for) deixando-os e sendo sugado para o wall.Now tê-los ficar e tomar uma respiração profunda , para se alcançar em direção à ceiling.Next tê-los ajoelhar-se com os joelhos diretamente sob os quadris e pulsos sob os ombros de modo que eles estão em todos os fours . Tê-los mergulhar suas barrigas para baixo ao olhar para o teto . Então eles têm que arquear as costas para cima e olhar para o floor.Finally , mandá-los sentar-se como bem entenderem , desde que sua parte traseira é reta para alguns trechos do pescoço. Em primeiro lugar, tê-los colocar a sua orelha direita ao seu ombro direito , em seguida, voltar para o centro. Finalmente , tê-los colocar a sua orelha esquerda para o ombro esquerdo.
Long Day

Após um longo dia , alongamentos simples podem ser úteis para sair torções . Peça às crianças que estava em suas costas e esticar os dedos dos pés em direção a uma parede, ao esticar as mãos para o oposto. Agora têm os filhos sentar e rolar suavemente a cabeça de um lado para o outro. A borboleta pode ser um exercício relaxante e divertido , no final de um longo dia. Ter as crianças sentam-se com as solas dos seus pés juntos, segurando os dedos dos pés se eles gostam. Agora tê-los saltar sobre os joelhos suavemente .