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Como abaixar os níveis de colesterol em crianças

Colesterol alto em crianças pode resultar de uma combinação de má alimentação, obesidade e hereditariedade. Se seu filho tem colesterol alto, que pode levar a problemas futuros , como ataques cardíacos e derrames. Há passos que você pode tomar para ajudar a criança a diminuir o seu colesterol cedo e estabelecer hábitos saudáveis ​​para uma vida. Instruções
1

Sirva seus alimentos infantis que não contêm colesterol. Isso inclui frutas, legumes e grãos. Se o seu filho come alimentos saudáveis, sem colesterol para a maior parte de sua dieta , ele vai colocar-se em um risco menor de desenvolver níveis elevados de colesterol a partir dos alimentos que ele come .
2

Escolha proteínas magras , como peixe , feijão, soja e tofu. Fazer esses itens , servindo-os com acompanhamentos favoritos do seu filho e molhos para crianças.
3

Selecione itens de baixo teor de gordura e sem gordura de leite. Crianças gostam de leite, de leite para sorvete. Mas leite é uma grande fonte de colesterol , para escolher produtos lácteos saudáveis, como leite desnatado e iogurte desnatado .
4

Limite lanches e bebidas açucaradas . Dê a sua água criança (o tipo de sabor é uma alternativa saborosa ) ou sucos de baixo teor de açúcar em vez de refrigerantes. Evite lanches pré-embalados que são ricos em gordura e açúcar.
5

Dê a sua criança muito chances para o exercício. O exercício ajuda a aumentar o " bom" colesterol no sangue ; as crianças devem exercitar pelo menos 60 minutos por dia , segundo o site da Fundação Nemours . Vacine seu filho ativo jogando juntos no quintal ou em um parque , ou incentivando-a a participar de uma equipe ou atividade esportiva .