casa | | Informação em Saúde >  | Saúde da Família | Childrens Saúde |

Informações sobre Viver uma Vida Saudável para Crianças

De acordo com o Centers for Disease Control and Prevention , mantendo seus filhos em boa saúde é a melhor maneira de combater a diabetes tipo 2, doenças cardíacas e muitos outros problemas associados com a obesidade infantil tipo. Limite de Inatividade

Limitar a quantidade de tempo de jogo de TV e vídeo que seu filho tem em uma base diária pode ajudar a incentivar outras atividades mais físicas. Incentive seus filhos a desligar os jogos e jogar fora sempre que possível.

Hábitos alimentares saudáveis ​​

A maior chave para um estilo de vida saudável para as crianças é de hábitos alimentares saudáveis ​​. Fornecimento de refeições equilibradas e lotes de frutas e legumes, cereais integrais e proteínas magras vai ajudar a manter as crianças saudáveis. Fique longe de fast food e refeições altamente processados ​​.
Faça Exercício Fun

Fazer atividades físicas diversão vai ajudar a manter as crianças interessadas . Por exemplo, ir em passeios de bicicleta ou caminhadas família é uma maneira ideal de viver ao ar livre e exercitar ao mesmo tempo .

Limite
Doces

Enquanto as crianças adoram doces , tais como doces, sorvetes e batatas fritas, eles podem ser muito insalubre em grandes quantidades. Enquanto eles não precisam ser totalmente privado de doces, a quantidade de junk food eles comem sempre devem ser cuidadosamente monitorizados e regulados .
Dar um exemplo

Crianças olhar para seus pais e pode ser mais fácil para eles seguirem um estilo de vida saudável se eles estão levantadas em torno de pais também desfrutar de um estilo de vida saudável , que envolve refeições saudáveis ​​e exercícios.