Jogos saudável para as crianças

As crianças devem estar fazendo pelo menos 60 minutos de exercício por dia , de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) . As crianças podem ficar muito deste exercício apenas por jogar jogos saudáveis. As crianças devem estar fazendo exercícios aeróbicos três a quatro vezes por semana, assim que os jogos que envolvem correr e saltar irá fazer o truque . Jogos da equipe

Equipe jogos e esportes são realmente saudáveis para as crianças. Jogos como futebol, basquete ou futebol envolve muita corrida , que é o exercício aeróbico . Correr também ajuda a fortalecer os ossos das crianças , eo CDC recomenda as crianças devem fazer exercício fortalecimento ósseo , pelo menos, três vezes por semana para se manter saudável . Além disso, os jogos da equipe promover uma atitude saudável e ajudar as crianças a aprender a trabalhar com os outros.
Indoor Games

Jogar jogos saudáveis dentro de casa é uma maneira para o seu filho para manter saudável quando o tempo está ruim lá fora. Pular corda é um jogo de crianças podem brincar dentro, individualmente ou em grupos com uma corda mais longa. Bola jogos também são bons para jogar dentro, contanto que você mover todos os objetos frágeis para fora do caminho . Você poderia jogar bola com seus filhos ou levá-los a saltar uma bola contra a parede e pegá-lo quando ele retorna .

Parque Jogos

jogos que as crianças brincar no parque infantil muitas vezes pode ser saudável, e é provável que o seu filho já tem estes jogos. Jogos como perseguição , bola ou amarelinha são ativos e saudáveis. As crianças mais jovens podem desfrutar de fazer crer jogos que envolvem correr e perseguir , como " índios e cowboys " ou " polícia e ladrão ".
Skating e Skateboarding

Skateboarding e em linha ou andar de patins são atividades divertidas e saudáveis para as crianças . Crianças que patinam pode se envolver em jogos como o hóquei em patins. Skatistas podem jogar em equipes ou individualmente, fazendo acrobacias em rampas e half-pipes . Ambos são atividades aeróbicas . As crianças que não estão interessados em jogos de equipa e desportos tradicionais , muitas vezes encontrar patinando uma alternativa agradável, e vai ajudar a manter essas crianças saudável e ativa. Lembre-lhes , porém, a usar capacetes e outros equipamentos de proteção.