Como manter o plano de Dieta Vigilantes do Peso

Com o seu sistema de pontos simples e grande rede de apoio , o plano de dieta Vigilantes do Peso é uma ótima opção para perder peso. Como acontece com qualquer dieta , porém, ficar na pista é a parte mais difícil. Siga estes passos para manter o seu plano de dieta Vigilantes do Peso. Instruções
1

estadia completa . Coma alimentos que estão enchendo em vez de desperdiçar os seus pontos em itens como refrigerantes, sucos e molhos . Bolos de arroz e outros petiscos de alta proteína , bem como vegetais de ponto zero são uma ótima maneira de manter inteiro durante todo o dia. Beber muita água também.
2

Comer uma variedade de alimentos. Experimente com diferentes receitas e compartilhar com os amigos ou olhar em linha para os novos. Mudando a sua rotina alimentar mantém refeições emocionante e ajuda você a permanecer na pista.
3

Exercite-se regularmente . Mesmo andando e outros exercícios de baixo impacto manter seu alto nível de energia e ajudá-lo a permanecer motivado para comer saudável e manter o plano . Além disso, você ganha pontos extras para os treinos para adicionar ao seu total diário .
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definido, metas razoáveis de curto prazo e acompanhar o seu progresso regularmente. Na verdade, vendo os resultados de seu trabalho ajuda a manter a dieta . Metas de longo prazo são difíceis de avaliar e pode parecer impossível às vezes. Definir metas bi - semanal ou mensal.
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Participar de reuniões on-line ou em pessoa ou criar a sua própria rede de apoio com a família e amigos. É útil ter alguém para ir quando você se sentir cansado , com fome ou está tendo problemas com o programa. Compartilhando suas próprias experiências e aprender com os outros dá-lhe ferramentas para ajudar a mantê-lo na linha.