Como fazer Vigilantes do Peso para livre

Você tem pensado sobre o Vigilantes do Peso , mas está preocupado com quanto custa ? Você pode realmente fazer vigilantes do peso em casa de graça , desde que você saiba alguns recursos simples e criar um bom sistema de prestação de contas por si mesmo. Saiba como fazer Vigilantes do Peso para livre em casa. Instruções
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A primeira coisa que você vai querer fazer é calcular quantos pontos do Vigilantes do Peso que estão autorizados a cada dia. Há um link na parte inferior , para saber como calcular o seu limite de pontos vigilantes do peso diariamente . Ele é baseado em sua altura , peso e nível de atividade. Este será o seu alvo para quantos pontos você pode comer todos os dias. Além de que você vai ter 35 pontos de flex ! Você pode usá-los como quiser , no entanto, perder mais peso no Vigilantes do Peso tente não perdê-los.
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Agora que você sabe quantas Vigilantes do Peso pontos que você pode comer todos os dias , você precisa ser capaz para calcular quantos pontos do Vigilantes do Peso estão no alimento que você está comendo. Existe um recurso na parte inferior da página para saber como fazer isso em casa. Você também pode calcular Weight Watchers pontos usando um site como webmillhouse.com que calcula isso para você. Há também sites que têm listas de genéricos pontos do Vigilantes do Peso valores como http://quiddity.cc/rachel/diet/wwfoods.htm .
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Adicionar em Atividade ! Você precisa começar a ser ativo para ajudar a sua perda de peso com vigilantes do peso . Apontar para cerca de 20-25 pontos de atividade por semana. Uma boa calculadora está em http://www.meganandjack.com/points_calculator.htm .
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Criar um sistema de prestação de contas por si mesmo! Uma razão vigilantes do peso é tão bem sucedida é porque as pessoas pesar toda semana e aprender sobre a perda de peso . Configure o seu próprio clube de vigilantes do peso , contando com a família e amigos . Pesar em cada semana e comemorar seus sucessos. Fale sobre grandes novas descobertas alimentos e receitas e estratégias de ação. Isto irá mantê- lo no caminho certo para perder peso e ser bem sucedido em Vigilantes do Peso em casa.