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Como fazer seu próprio Vigilantes do Peso Lista de Pontos

lista de pontos de Vigilantes do Peso é uma fórmula simples vagamente baseado em informações disponíveis publicamente. Usando sua fórmula , você pode criar sua própria lista de pontos de vigilantes do peso e tornar-se seu próprio calculadora ponto vigilantes do peso . Siga estes passos simples para a liberdade dos programas de perda de peso caro . Instruções
um

aprender o básico FORMULA SISTEMA PERDA DE PESO .

Vigilantes do Peso é um sistema de perda de peso com base em uma fórmula. A fórmula é mais ou menos a seguinte:

Calories/50 - (Fiber x 0.2 ) + (Fat x 0,08)

Assim, um whatsit 500 calorias com 10 gramas de fibra e 5 g de gordura olhares assim:

500/50 - ( 10 x 0,2 ) + ( 5 x 0,08 )

simplificado :

10-2 + 0,4 = 8,4 pontos . Isso whatsit "melhor valer a pena.
2

Faça uma lista de seus alimentos favoritos para o seu programa perda de peso.

Você pode criar seu próprio programa de perda de peso desta forma. Pegue um pedaço de papel ou abra um arquivo do Excel. Liste todos os seus alimentos favoritos em uma coluna.
3

obter um pacote para cada alimento e ser seu próprio OBSERVADORES PESO PONTO calculadora.

Execute cada alimento através da fórmula para um tamanho do serviço e calcular os pontos. Anote os pontos na coluna ao lado de cada nome de comida.
4

CRIAR seus próprios pontos CARTÕES E PONTOS FOLIO .

Você não tem que comprar programas de perda de peso caro para perder peso. Faça o seu próprio material que funciona para você, utilizando cartolina e uma pasta barato para que você possa manter-se com os seus pontos , não importa onde você está.

Você acabou de salvar dinheiro, enquanto a perda de peso . . . Parabéns

Veja o passo bônus , bem como as dicas e sugestões abaixo para mais informações
5

BÔNUS: . Consulte o ponto intervalo para o seu tamanho corporal

recomendados são os seguintes :

£ 150 : 18-23 points150 a £ 174 : 20 a 25 points175 a £ 199 : 22 a 27 points200 a £ 224 : 24 a 29 points225 a £ 249 : 26 a 31 para points250 £ 274 : 28 a 33 para £ 299 points275 : 29 a 34 para £ 324 points300 : 30 a 35 para £ 349 points325 : 31-36 £ 350 pointsOver : 32 a 37 pontos