O que esperar de seu primeiro Vigilantes do Peso Reunião

Tomar a decisão de participar de um grupo como o Vigilantes do Peso pode ser intimidante . Você não sabe o que esperar, como as reuniões são executados, ou se ele irá ou não funcionar para você. Embora possa demorar algum tempo para encontrar uma reunião e um líder que você está confortável, existem alguns fatores comuns que você pode esperar encontrar em qualquer Vigilantes do Peso conhecê-lo participar. Registro

Quando você chegar ao seu encontro Vigilantes do Peso , você será convidado a preencher as informações de registro . É uma boa idéia para chegar cerca de 30 minutos antes do horário da reunião agendada para dar-lhe tempo suficiente para preencher as informações , bem como fazer qualquer pergunta que possa ter. Você também terá que pagar durante este tempo. As taxas podem variar de região para região , por isso é melhor para ligar com antecedência .
Pesagem

Essas escalas podem parecer assustador , mas eles não são tão intimidador como eles parecer. Ninguém vai chamar o seu peso ou mesmo dizer isso em voz alta . Líderes Weight Watcher são discretos e cuidadosos - seu peso é sempre um segredo. Eles vão pedir-lhe para subir na balança com os seus sapatos, mas eles subtrair £ 2 . para o peso de suas roupas e sapatos.
Sua Faixa de peso e 10 por cento

Durante a sua primeira pesagem, você será mostrado um gráfico conhecido como o Índice de Massa Corporal . Isto irá mostrar -lhe a faixa de peso ideal para sua altura. Embora você não tem que escolher uma meta de peso a sua primeira noite , é uma boa idéia para entender o que variam seu peso ideal pode cair, assim você terá uma idéia do que você está atirando para . Além disso, você vai aprender o seu " 10 por cento" objetivo - . Quanto peso você precisa perder para ter se livrado de 10 por cento do seu peso corporal
A Assembleia

A reunião em si leva cerca de 30 minutos. Geralmente começa com recompensas - tudo, desde a perda de 5 libras. a beber toda a sua água para a semana é comemorado no Vigilantes do Peso. Depois disso, o líder começará programa dessa semana , que normalmente concentra-se em uma das diretrizes do Vigilantes do Peso . Os membros são encorajados a participar , então sinta-se livre para colocar a mão para cima , se você está confuso, ou compartilhar uma história sobre uma dificuldade ou triunfo que você pode ter enfrentado recentemente .
Comentário programação

Após a reunião, o líder vai demorar alguns minutos para se encontrar com os novos membros e repassar o programa com eles. Isso geralmente não leva mais que 15 minutos . Todas as perguntas que você puder ter serão respondidas aqui , do tamanho das porções para o exercício.