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Como começar a Weight Watchers refeições

Vigilantes do Peso foi fundada em 1960 por Jean Nidtech e é um plano de dieta bem sucedida. Embora o programa começou nos Estados Unidos , agora é uma solução popular de perda de peso ao longo de muitos países. O programa Vigilantes do Peso está disponível para homens e mulheres e possui planos alimentares personalizados. Vigilantes do Peso é uma excelente ferramenta para ajudá-lo a cair quilos em excesso e aprender a tomar decisões saudáveis ​​sobre as refeições. Instruções
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Junte-se ao programa Vigilantes do Peso. A partir de 2009 , você pode participar de reuniões em um local perto de sua casa ou você pode participar do plano on-line em WeightWatchers.com . É essencial que você decide quanto interação peer-to -peer que você gostaria antes de fazer um compromisso com qualquer programa. O programa on-line oferece ferramentas interativas, tais como planejadores de refeição e guias de exercícios que não estão disponíveis com o programa de reuniões.
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Reveja seus pontos. O programa Vigilantes do Peso funciona em um sistema de pontos, que designa um valor específico para cada alimento que você consome . De acordo com DietsInReview.com , seus pontos irão auxiliá-lo na escolha de alimentos para uma dieta equilibrada . Pontos irá variar dependendo da sua idade , peso e altura , por isso , é importante seguir o seu plano exato para o máximo de benefícios
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Faça uma lista de compras. . As receitas que você recebe em linha ou em reuniões já terá pontos atribuídos a eles. Planeje seu cardápio semanal com antecedência e comprar itens que você precisa em uma viagem para o supermercado para evitar desviando o programa. Alguns itens --- refeições congeladas e alimentos pré-embalados destinados a dietas --- já terá um valor de ponto na embalagem. Stock-se sobre estes itens para os dias em que você não tem tempo para cozinhar .
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Aprenda a calcular os pontos em seu próprio país . De acordo com TheDietChannel.com , sem alimentos são fora dos limites com o Vigilantes do Peso . No entanto, você vai precisar saber como determinar pontos para quando jantar fora ou preparar as refeições que você não tem uma receita para o Vigilantes do Peso . Você será dado a fórmula ponto uma vez que você se inscrever para reuniões ou o programa online.