Como calcular fibra em peso Watcher Flex Pontos

Vigilantes do Peso Flex Pontos atribui valores aos itens alimentares à base de calorias, gordura e teor de fibra . Dependendo do seu peso atual, WW atribui-lhe uma meta diária pontos (geralmente entre 20 e 34) propício para a perda de peso saudável . Essencialmente, o sistema de pontos substitui a contagem de calorias . Embora os pontos flexíveis permitem que você comer qualquer alimento que você quer , menor teor de gordura, alimentos ricos em fibras superiores dar-lhe mais volume para você pontos. Instruções
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Determinar a quantidade de calorias, gordura e fibra do alimento. Vigilantes do Peso usa uma fórmula patenteada para atribuir um valor de ponto para todos os alimentos usando esses três componentes , de acordo com o peso saudável Fórum . Pontos = calorias totais divididos por 50 + gordura total dividido por 12 - . Fibra total (máximo de 4) dividido por 5
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Divida o número total de calorias em 50 e anote-a . Este número será o seu " valor pontos base. "
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Divida o número total de gramas de gordura por 12, rotulá-la " valor gordura" e anotá-la . Este número vai adicionar ao seu valor de ponto de base mais tarde, e é essencial para calcular corretamente fibra em termos de pontos de flex . WW atribui valores de pontos mais altos para os alimentos de gordura mais elevados.
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Divida o número total (até 4) de gramas de fibra por 5. Rotulá-la " valor de fibra ", e anotá-la. Fibra reduz essencialmente o valor total de pontos dos alimentos. Ao calcular os pontos de flex , utilizar 4 como o número total de gramas de fibra , mesmo quando o teor de fibras efectiva dos alimentos é de 5 ou superior . Teor de fibra superior a 4 não reduz o valor do ponto mais longe e não deve ser considerada .
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determinar o valor do ponto de o produto alimentar . Comece com o "valor pontos-base " e adicione a isso o "valor de gordura. " Subtrair o "valor de fibra. " Isto dá-lhe o valor do ponto real da comida.