Como converter os alimentos em rótulos do Vigilantes do Peso Pontos

Vigilantes do Peso é um dos planos de dieta mais populares ao redor, com muitas histórias de sucesso . O núcleo do programa Vigilantes do Peso é o sistema de pontos. Cada alimento é atribuído um valor de ponto , dependendo da sua calorias , gordura e contagem de fibras . Cada pessoa é permitido um certo número de pontos por dia . Enquanto você permanecer dentro de seus pontos todos os dias, você deve perder peso . Coisas que você precisa
Pontos deslizante
Papel Pen
Calculadora
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Leia a carta da nutrição em seu rótulo dos alimentos para obter as informações necessárias para a conversão de pontos. Há três números que você precisa observar : . Calorias, gordura e fibra
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Use seus Vigilantes do Peso aponta controle deslizante para o cálculo mais preciso de pontos. Cada membro recebe um controle deslizante de pontos quando se juntam Vigilantes do Peso. Para usar o controle deslizante de pontos , deslize o indicador de calorias para cima ou para baixo até a linha indicadora aponta para contagem de calorias de seus alimentos. Deslize o indicador de gordura para cima ou para baixo até que ele gira em torno de sua contagem de gramas de gordura. Observe o indicador de contagem de fibras e seu valor de ponto será indicado .
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Use pontos calculadoras on-line para obter o valor de pontos de comida, se você não tiver o seu controle deslizante pontos disponíveis . Existem algumas calculadoras online. Preencha o formulário com as calorias , gordura e quantidades de fibra , ea calculadora irá dizer-lhe quantos pontos estão em uma porção do alimento.
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Faça um cálculo aproximado , se você simplesmente precisa de pontos variam em sua comida . Este cálculo não vai lhe dar um montante pontos exatos , mas deve ser suficiente para a maioria das pessoas para ter uma idéia dos pontos variam sua comida cai . Tome o número de calorias em seu rótulo dos alimentos e dividir por 50 . Se a gordura é mais do que 12 , adicione um. Se a fibra é mais do que os pontos que você tem , até agora, subtrair um .