O que é o Fundo do Vigilantes do Peso

? Vigilantes do Peso é um plano de dieta popular, que se concentra em uma alimentação saudável através de um sistema de pontos para entender comida , ao contrário de uma solução rápida ou um plano de perda de peso rápida. Iniciado em 1960 , este programa de estilo de vida começou como uma pequena reunião entre amigos que rapidamente evoluiu para um dos planos de dieta mais populares do mundo. História do Vigilantes do Peso

O programa Vigilantes do Peso começar em 1963, quando Jean Nidetch , convidou os amigos para sua casa em Queens para reuniões semanais para discutir métodos para perda de peso. Este conceito de reuniões via discussões sobre a perda de peso rapidamente decolou. Jean logo estabeleceu a empresa Vigilantes do Peso , de acordo com watchers.com peso ", mais de 48.000 reuniões do Vigilantes do Peso são realizadas semanalmente , onde os membros recebem apoio e educação sobre hábitos alimentares saudáveis, modificação de comportamento e apoio do grupo do grupo. " O programa também se expandiu para oferecer seus serviços a partir da web em WeightWatchers.com .
Vigilantes do Peso Filosofia

Desenvolvido por cientistas, especializados em gestão de peso , observadores do peso focos com o apoio do grupo e um plano de alimentação saudável. Não restringir certos alimentos ou cortar calorias , mas sim educa seus membros sobre nutrição e exercício físico , bem como presta apoio através de reuniões de grupo.

Os Foods no Vigilantes do Peso

Vigilantes do Peso se concentra em conseguir a perda de peso através de um estilo de vida saudável. Isto significa que os membros podem praticamente comer qualquer coisa , no entanto, os alimentos "não saudáveis" devem ser consumidos com moderação. A ênfase está em alimentos saudáveis , como frutas e vegetais, grãos integrais , proteínas magras , laticínios com pouca ou sem gordura e óleo saudável. O plano centra-se em beber 6-8 copos de água e evitando refrigerantes e sucos .
O Plano Vigilantes do Peso

Cada membro recebe um plano individual que se baseia na necessidades pessoais , mas pode ser facilmente adaptado a qualquer estilo de vida . O próprio plano baseia-se em um sistema de pontos que representa o valor da calorias , gordura e fibra de alimentos e bebidas . Os membros são instruídos sobre o que cada alimento é igual a de seu valor de pontos e quantos pontos eles estão autorizados a consumir em um dia , a fim de perder peso. Todos os pontos devem ser registrados durante todo o dia para manter o controle de alimentos consumidos , bem progresso.

Outros componentes do Vigilantes do Peso

O programa também envolve reuniões de grupo , que faz parte do programa original. Através deste ambiente favorável membros têm um peso -in semanalmente e discutir a sua semana e que eles comeram . Eles também são destinados a operar reuniões como inspirados e inspiradores para garantir que os membros permanecer na pista com seus planos alimentares. O programa enfatiza a atividade física regular várias vezes ao dia .