Como determinar seu Weight Watchers Flex Pontos

Vigilantes do Peso é uma empresa concebida para ajudar as pessoas a perder peso e manter o peso de forma saudável . Vigilantes do Peso oferece alguns programas diferentes, incluindo o Plano Flex, que tem como objetivo ajudar as pessoas a adoptar estilos de vida mais saudáveis para que eles possam conseguir perder peso e mantê-lo . Isto é feito através da atribuição de um valor de ponto a todos os alimentos com base em três aspectos de sua informação nutricional - calorias, gordura e fibra . Cada pessoa que se junta o plano tem o seu próprio subsídio pontos diárias que é determinado por fatores como idade , peso, altura e sexo. Os pontos podem ser ganhos por fazer exercícios durante o dia. Instruções
1

Comece com os dois primeiros dígitos do seu peso em quilos .
2

Adicione dois pontos , se você é uma mulher e oito pontos , se você é um macho.
3

Adicione quatro pontos , se você é de 17 anos para 26 , três pontos se você estiver idade 27 a 37 , dois pontos se você estiver 38 anos de idade a 47, um ponto se você estiver idade 48-58 e zero pontos se tiver mais de 58.
4

Adicione zero pontos se a sua altura é de menos de 5 pés e 1 polegada , um ponto se você é 5 pés 1 polegada a 5 pés 10 polegadas de altura e dois pontos se tiver mais de 5 pés 10 polegadas de altura.
5

Adicione zero pontos se você passar a maior parte de seu dia de trabalho sentado, dois pontos , se você estiver em pé , principalmente , quatro pontos se você estiver andar mais de seu dia de trabalho e seis pontos , se você estiver fazendo um trabalho físico duro maior parte do seu dia de trabalho.
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Adicione 10 pontos se estiver a amamentar ou acrescentar cinco pontos , se você está amamentando , mas , por vezes, completando com fórmula.
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fazer exercícios físicos para ganhar pontos adicionais. O grau de exercício é medido em termos de quão duro você está trabalhando. As categorias incluem baixa , se você não está suando depois de 10 minutos de exercício moderado , se você está suando depois de 10 minutos do seu exercício ou alta se você está suando depois de três a cinco minutos de exercício.
8

Adicione 35 pontos de bônus a cada semana que pode ser usado de uma só vez ou espalhar-se ao longo dos sete dias.