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Como Salvar Meu Vigilantes do Peso Pontos

Vigilantes do Peso é um programa de gerenciamento de peso que inclui um sistema de ponto de alimentos com base em escolhas alimentares saudáveis ​​e exercícios regulares. O programa inclui reuniões semanais com consultores profissionais que verificam o progresso e dar conselhos ou recomendações sobre os ajustes que precisam ser feitas . No programa Vigilantes do Peso , cada alimento é dado um valor pontos baseado em sua contagem de calorias , quantidade de gordura e fibra por porção. Cada participante recebe uma quantidade de pontos para gastar a cada dia e é permitido para salvar os pontos diários para ocasiões especiais, como um aniversário. Instruções
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Anote quantos pontos você tem permissão para gastar por dia , em seguida, calcular quantos pontos você vai precisar para a sua ocasião especial. Contar o número de dias que você tem até o evento. Divida os pontos necessários para o número de dias restantes para o evento. Agora você já sabe quantos pontos para subtrair de seus pontos atribuídos diárias para cada dia até o evento. Ao subtrair pontos diariamente , você deve guardar o pontos suficientes para desfrutar de sua ocasião especial.
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Comer mais do menor para os alimentos de ponto zero. Além de cumprir a fome que você provavelmente vai se sentir enquanto subtraindo pontos , estes alimentos de baixo ponto de permitir que você a comer mais sem acumulando muitos pontos. No âmbito do programa Vigilantes do Peso , alimentos de baixo ponto de se referir a alimentos ricos em fibras , como feijão . O programa enfatiza comer alimentos que são ricos em fibras, incluindo vegetais de fibra laden e amidos ricos em fibras , como pão de trigo integral . Além disso, comer alimentos de ponto zero , como beterraba, espinafre , pepino e nabo . No âmbito do programa Vigilantes do Peso quase todos os tipos de frutas é dado um valor de ponto zero. Além disso, investir tempo em cozinhar receitas low- ponto , que vêm equipados com valores de pontos por porção.
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Melhore o seu regime de exercícios , e aumentar o seu nível de atividade. Ao aumentar o seu nível de atividade e monitoramento de seus pontos, você pode acumular pontos de bônus para ser usado em seu dia especial. Vigilantes do Peso ' Pontos de reforço de slides ajuda você a calcular a quantidade de pontos que você ganha por fazer mais exercício . Coisas simples, como movimentar-se em torno de seu bloco ou usar as escadas em vez do elevador pode ajudá-lo a acumular pontos de bônus. O mais importante, permanecer motivado. Visualize como você vai gastar seus pontos suado , enquanto permanecer no programa e perder uns quilinhos a mais , tudo ao mesmo tempo.