Como calcular Weight Watcher Pontos para a abóbora Pão

Vigilantes do Peso é um programa de dieta comercial que permite aos usuários controlar seus hábitos alimentares diários usando pontos , em vez de contar calorias , gorduras e outros fatos de nutrição . Os usuários do programa são permitidas um certo número de pontos que pode comer por dia , com base no seu peso e perda de peso metas atuais . Os pontos são derivados de uma fórmula patenteada que leva em consideração a hidratos de carbono, gordura, proteína e fibra em um alimento específico, como pão de abóbora . Existem muitas calculadoras disponíveis que se encaixam facilmente em seu bolso ou bolsa que permitem determinar pontos na mosca. No entanto, se você não tem calculadora Vigilantes do Peso , você ainda pode determinar o número de pontos em um determinado alimento , desde que tenha acesso à rotulagem nutricional. Coisas que você precisa
rótulo Nutrição
Calculadora
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Localize o rótulo de " informações nutricionais" no lado da embalagem de pão de abóbora.
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Determinar a proteína total em uma porção de pão de abóbora . Multiplicar a proteína total numa porção de 16 . Por exemplo, se houver 4 gramas de proteína em uma porção, multiplicar 4 por 16, que é igual a 64.
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Determinar o número total de carboidratos em uma porção de pão de abóbora . Multiplique o total de carboidratos em uma porção de 19. Por exemplo, se há 57 carboidratos em uma porção, multiplicar 19 por 57, o que equivale a 1.083 .
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Determinar o número de gramas de gordura em uma porção de pão de abóbora . Multiplique os gramas totais de gordura em uma porção de 45 . Por exemplo, se existem 22 gramas de gordura em uma porção, multiplicar 22 por 45, que é igual a 990.
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Determine o total de fibras em uma porção de pão de abóbora . Multiplicar a fibra por 14 . Por exemplo, se existem 5 gramas de fibras em uma porção, multiplicar 14 por 5, o que equivale a 70 .
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Adicione as somas das conversões de carboidrato , proteína e gordura juntos. Por exemplo , adicionar mais 64 1.083 , mais de 990, o qual é igual a 2,137 .
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Subtrair a conversão de fibras a partir da soma dos hidratos de carbono , proteínas e gordura de conversão . Por exemplo , subtrair 70 de 2137 , o que equivale a 2.067 .
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Divida o número por 175 . Por exemplo, 2.067 dividido por 175 é igual a 11,81 .
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arredondar o resultado para o número inteiro mais próximo para determinar o número de pontos em uma porção de pão de abóbora. Por exemplo, porque 11,81 rodadas a 12 , há 12 pontos em uma porção de pão de abóbora.