Como ter um estilo de vida muito saudável

Se você precisa perder alguns quilos este é para você. Coisas que você precisa
Motivação
Sapatos confortáveis
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Walk. Caminhar é um dos melhores exercícios que você pode fazer e é totalmente seguro - se você fizer isso correctly.Walk em um ritmo confortável para 15 minutos por dia durante uma semana. Em seguida, começar a andar por 30 minutos. Verifique se você não está coberto em camadas - mesmo que seja um dia chuvoso maçante você ainda vai ficar quente . Eu diria que vestir uma camisa confortável ou tee então algumas calças confortáveis e alguns deodrant . E lembre-se de estar alto enquanto você está andando - NUNCA inclinar para a frente , pois isso vai voltar a sua estirpe e pode levar a problemas nas costas
2

Vala eles hambúrgueres : . Olhe em seus armários em sua cozinha e jogar fora todos os alimentos gordurosos , como batatas fritas , ( gasosas ) refrigerantes, hambúrgueres , biscoitos, bolos - qualquer coisa que vai fazer você gordura. Vai ser difícil e você pode ter gasto um monte de dinheiro com isso - mas ele tem que ir
3

Olhe em sua geladeira e substituir todos os iogurtes com baixo teor de gordura iogurtes . Substituir o leite com baixo teor de gordura ou leite de soja e manteiga com spread baixo teor de gordura . Jogue fora todas as ninharias e alimentos gordurosos
4

comprar uma tigela de frutas e preenchê-lo com frutas como . ; maçãs, peras , bananas , uvas, kiwi - como muitas frutas diferentes , como você pode de grande quantidade

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