Como Trim suas coxas

Você se sente tímido vestindo biquíni ou micro minis devido à gordura extra em seus face interna das coxas ? Não se preocupe, porque exercícios inteligentes e dieta adequada pode dar-lhe as coxas bem torneadas que você sempre desejados. Eis algumas formas de aparar suas coxas . Instruções
1

Encontre o seu peso exato . A partir dos gráficos de saúde disponíveis na internet ou em livros , verifique se você está acima do peso .
2

Determine o que você precisa para cortar a flacidez adicional , especialmente em suas coxas .

3

Agende uma consulta com um nutricionista qualificado ou nutricionista e trabalhar juntos para criar um plano de dieta adequada. O objetivo é reduzir as calorias extras de sua dieta .
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Considere comer vegetais de folhas verdes e frutas que lhe dão vitaminas e ferro necessários.
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Junte-se a bom health club ou contratar um personal trainer. Iniciar os exercícios recomendados pelo treinador para aparar suas coxas .
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Incluir exercícios como parte interna da coxa mais firme , borboleta alongamentos, agachamentos , lunges , e cabo de elevador.
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Caminhar por pelo menos 30 minutos diários . Pegue a escada em vez de elevadores.
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Saiba que andar de bicicleta , correr ou nadar são boas opções para aparar suas coxas .
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Tente yoga. Aprenda diferentes poses de um instrutor qualificado . Incluir poses como reclinação Ângulo Limite Pose ( Supta Baddha Konasana ) e Pose Tree ( Vrksasana ) .