Como perder peso no Trabalho

Com estilo de vida agitado , muitas pessoas acham que é difícil arranjar tempo para fazer exercício e comer direito. Na maior parte do dia é gasto no trabalho, de modo que seria ideal para encontrar uma maneira de perder peso enquanto você está no trabalho. Felizmente , existem alguns truques que podem ajudá-lo a perder uns quilos durante seu dia de trabalho . Instruções
1

Pack um almoço . Trazer um almoço razoável que inclui escolhas saudáveis irá reduzir a ingestão calórica. Isso irá ajudá -lo a evitar pegar um hambúrguer ou pizza para o almoço.
2

Dê um passeio . Durante a sua pausa para o almoço , vá ao redor do bloco algumas vezes a um ritmo acelerado .
3

Vá para o ginásio. Se o seu ginásio está próxima, gastar o seu intervalo para almoço de uma hora malhando. Você pode usar o chuveiro do ginásio para refrescar-se antes de voltar ao trabalho.
4

exercícios Do mesa . Enquanto você está sentado , apertar e apertar suas nádegas , segurando o aperto por dez segundos. Repetir , pelo menos, oito vezes . Outro exercício mesa é trabalhar as pernas , dobrando os joelhos sobre os dedos dos pés . Estique a perna , empurrando através dos pés . Além disso, repita pelo menos oito vezes .
5

Encontre um amigo dieta. Se você encontrar um colega de trabalho para dieta e exercício com , ele vai ser muito mais fácil de perder peso.