Como fazer uma dieta de salmão

A dieta do salmão é baseado na idéia de comer gorduras e óleos e proteínas magras saudáveis , limitando amidos, tais como açúcares , cereais integrais e vegetais ricos em amido . A dieta de salmão é usado para a perda de peso , assim como a saúde geral . Suas diretrizes podem ser usados em uma base de curto prazo, quando você quer perder peso ou em uma base de longo prazo , se você quiser mudar o seu estilo de vida. Instruções
1

Reprimir em seu pão e ingestão de carboidratos em geral . Não existem produtos de farinha permitidos na dieta do salmão. Eles permitem que o arroz integral e uma quantidade limitada de bolos de arroz e cereais integrais cozidos , no entanto.
2

Foco sobre o que você pode comer. Para aqueles que geralmente comer um monte de carnes vermelhas , com foco em alternativas é importante, pois é permitido apenas uma porção de carne vermelha muito magra por semana. Você pode ter carnes brancas , como frango , peru e peixe que são baixos em mercúrio ( como o salmão , daí o nome da dieta ) . Carne magra de porco e ovos também são alternativas aceitáveis .
3

Munch em nozes e sementes em vez de batatas fritas e doces. A dieta do salmão permite uma variedade de nozes e sementes.
4

Encha-se de legumes e cozinhe-os em óleos . Há muitos legumes permitidos nesta dieta .
5

Fry tudo em óleos. Para aqueles que não são grandes fãs de vegetais, e mesmo para aqueles que são, há muitos óleos que são incentivados na dieta do salmão , que pode melhorar o sabor de muitos alimentos.
6

Limite o seu leite. Iogurte e queijo cottage são permitidos, mas apenas 1 por cento queijo cottage. Queijo feta também é permitida na dieta do salmão.
7

Largue a banana . A dieta do salmão não permite uma peça de fruta de tamanho médio por dia, mas incentiva as pessoas a escolher algo diferente de uma banana.
8

Chow baixo em alguns grãos . Muitos legumes são permitidos nesta dieta . Misturado com verduras, legumes oferecem sabor e substância.