Como saltar - iniciar uma dieta

Um compromisso com uma dieta de perda de peso é um compromisso de cuidar de você . É um grande trabalho que exige grandes mudanças de atitude e hábitos, e um monte de reforço positivo para você em tempos difíceis . Impulsionar sua dieta com essas dicas e entrar na pista para uma saudável você . Instruções
1

Cultive uma atitude positiva. Quando você se sentir "Eu não posso " chegando, digamos, " eu posso " em voz alta.
2

Desenvolver hábitos alimentares positivos. Menus do Plano uma semana de cada vez , faça uma lista e fazer uma viagem para o supermercado.
3

Limpe alimentar que leva ao ganho de peso a partir da despensa e geladeira . Stock-se sobre as opções de alimentos e bebidas saudáveis .
4

Seja artista reforma do seu corpo. Desenvolver hábitos de exercício positivos. Comece pequeno, ir devagar e cumpri-lo.
5

Comprometa-se com um amigo, um programa de perda de peso, um ginásio, uma formação pessoal ou um grupo de apoio on-line. Camaradagem e apoio são essenciais para seu sucesso.