Como perder peso de água

Se você está transportando cerca de peso da água extra, suas pernas , tornozelos , pulsos , pés e mãos podem inchar . A retenção de água é causada por vários fatores. Você não pode estar comendo uma dieta saudável ou beber bastante água, que poderia ser um efeito colateral de medicamentos ou até mesmo uma condição médica séria . Tente os seguintes passos para perder o peso da água . Coisas que você precisa
Água
produtos baixos de sódio
diuréticos ervas
dieta bem equilibrada
Exercício
Doctor
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Pergunte ao seu médico para ver se há diferentes receitas para o que você pode ser tomada que estão fazendo com que você ganhar o peso da água extra. Medicamentos como corticóides ou hormônios de reposição de estrogênio pode causar retenção de água.
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Beba muita água . A água é o melhor diurético que você pode dar ao seu corpo e é tudo natural. Se você não está bebendo bastante água durante o curso do dia, o seu corpo vai entrar em modo de sobrevivência e reter cada gota que pode, o que fará com que você inchar .
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Limite sua ingestão de sal. Quantidades elevadas de sódio na dieta causa que você retenha água. Verifique o rótulo nutricional para o teor de sódio de seus alimentos. Compre produtos de baixo sódio.
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Considere o uso de ervas para liberar a água de seu corpo, que são mais suaves do que prescrição ou de balcão diuréticos químicos.
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Coma uma dieta bem equilibrada . Não recebendo proteína suficiente em sua dieta pode causar o seu corpo a reter água e potássio em frutas e vegetais pode ajudar a prevenir ou tratar a retenção de água.
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Aumente o seu nível de atividade. Exercícios como andar de bicicleta , tênis, caminhar ou correr pode ajudar seu corpo a se livrar do excesso de água nas pernas e tornozelos.
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Consulte o seu médico se você continuar a reter a água , especialmente se você é retenção de água , não importa o que você faz . Pode haver um problema de saúde subjacente que precisa ser tratada .