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Como tirar medidas do corpo

Para as pessoas que tentam fazer dieta , dando um passo na escala é, por vezes exasperante . Depois de uma semana de trabalho duro e sacrifício , não há nada pior do que ver o número subir. Isso pode acontecer por causa de músculo adicionado ou variações de peso da água. As mulheres , especialmente , são suscetíveis a essas variações . Em vez de confiar apenas na escala, tomar suas medidas corporais para acompanhar o seu sucesso. Leia mais para aprender a tirar medidas do corpo . Coisas que você precisa Fita métrica

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1

usar apenas roupas de baixo na medição . Isso fornece consistência em medidas do corpo , pois algumas roupas são mais grossos do que outros.
2

Mantenha a fita métrica paralela ao chão para que as medidas são as mesmas o tempo todo.

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Use a mesma fita métrica de cada vez. Medidas de plástico e fita de pano pode esticar , por isso é uma boa idéia para compará-lo periodicamente para uma fita métrica de metal para ter certeza que ainda é preciso.
4

medida no ponto mais largo da parte do corpo você está medindo. A única exceção a isso é a cintura. Medida da cintura no ponto mais estreito .
5

Meça seu busto , levantando os braços e envolvendo a fita métrica em torno do seu peito. Coloque a fita métrica na parte mais larga e puxe firmemente . Coloque seus braços para baixo para obter a medição mais precisa .
6

medições recorde para os quadris , tórax, braços , coxas e cintura. Controle as suas alterações .