Como perder peso com a dieta Raw

A dieta crua é uma dieta que funciona exatamente da maneira que parece. Você consome alimentos crus para perder peso e alcançar a saúde ideal . A idéia é que a comida ainda deve estar vivendo , quando consumidos e , então, fornecer o dieter com mais energia e um núcleo saudável. Instruções
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Comer uma variedade de alimentos crus. Os alimentos crus consistem em frutas cruas , legumes, nozes , sementes e grãos germinados . Existem também algumas especiarias e temperos que se enquadram na categoria cru.
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Desidratar frutas e legumes. Você pode aquecer os alimentos a temperaturas mais quentes do que há 115 graus F com um desidratador . Uma vez que os alimentos ultrapassar esta temperatura , todas as enzimas nos alimentos são destruídos.
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Comece o dia com sucos de frutas e vegetais ou fazer um smoothie. Isso lhe dá energia e ainda adere à dieta de alimentos crus .
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receitas Raw Seguir dieta para almoço e jantar. Compre um livro de receitas de alimentos crus para encontrar entradas diferentes que você pode fazer para refeições mais substanciais . Exemplos incluem fettuccine alfredo , hambúrgueres crus, e sanduíches banana nut . Viver no Live Food é um livro útil que fornece receitas e diretrizes para a dieta crua .
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Coma o quanto quiser. Devido à natureza saudável dos alimentos que você consome , você não precisa limitar suas porções.