Como perder 2 quilos em 1 dia

Perder um pouco de peso em uma pitada pode fazer uma grande diferença quando se tenta espremer em que o vestido sexy ou perfeito par de jeans. Mas se você já procrastinado e só tem um dia , não se preocupe , você ainda pode tirar um par de libras . Veja como . Instruções
1

Contagem suas calorias para o dia. Restringir -se a não mais de 1200 calorias . Isto pode parecer pequena , mas com um pouco de planejamento criativo você pode comer mais do que você pensa . Concentre-se em vegetais e deixar de lado as carnes. As frutas são bem com moderação, mas eles têm uma grande quantidade de açúcar, isso não deixe de verificar o valor de calorias antes de comê-lo. Além disso, certifique-se de comer pelo menos cinco vezes naquele dia . Isso lhe dará cinco pequenas refeições de cerca de 250 calorias. Isto irá aumentar o seu metabolismo.
2

Faça uma hora de exercício cardio. Corrida, ciclismo, natação, qualquer coisa que vai aumentar a frequência cardíaca por um período prolongado . Tenha cuidado para não sobre- exercício , como você não vai comer calorias suficientes para suportar mais treinamento naquele dia.
3

Beba muita água. Uma das chaves sobre como perder peso rápido é manter-se bem hidratado. Beba pelo menos 64 onças de água durante todo o dia . Parece muito, mas se você beber 8 onças em hora durante 8 horas, você vai alcançar seu objetivo. Não só este vai suprimir o apetite porque o seu estômago vai estar cheio , mas também irá liberar o excesso de sódio para fora do seu corpo.
4

Hit sala de vapor. Certifique-se a sentar-se na sala de vapor para não mais de 20 minutos. Isso ajudará você a perder um pouco de peso da água rápido e expelir as impurezas através dos poros do seu corpo.