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Como perder peso na dieta do homem das cavernas

O escritor do livro de dieta neanderthin sugere que voltamos aos tempos mais simples para perder peso, especificamente os dias do homem das cavernas . O autor , Ray Audette , afirma que seguindo seus planos alimentares simples irá ajudar uma pessoa a perder peso e alcançar a saúde a longo prazo. Instruções
1

Elimine os alimentos processados ​​de sua dieta. Recomenda-se que você não comer alimentos que tenham sido criados ou influenciadas pela tecnologia. Os açúcares , leite e pães estão todos fora dos limites na dieta do homem das cavernas .
2

Consumir uma grande quantidade de frutas e legumes. Homens das cavernas tinham acesso a frutas e vegetais naturais . Este grupo de alimentos deve fazer -se uma grande parte da sua dieta.
3

Obtenha seu exigência de proteína a partir de fontes de carne. A dieta do homem das cavernas consistia principalmente de produtos de carne . A quantidade de carne que você pode comer é basicamente sem limites ; o autor afirma que ele come um quilo de bacon todas as manhãs.
4

Seguir uma dieta low-carb . A dieta do homem das cavernas tem muitas das mesmas recomendações de uma dieta baixa em carboidratos , como a dieta de Atkins . Eliminando os carboidratos de sua dieta é dito para reduzir os níveis de açúcar no sangue.
5

Incluir um programa de exercício moderado . O exercício diário vai ajudar a mantê-lo saudável e perder mais peso ao seguir a dieta .