Como perder peso no Bob Greene Diet

Best Life Diet de Bob Greene é um plano de dieta e exercício físico desenvolvido por Bob Greene, um autor prolífico , fisiologista do exercício e personal trainer. Seus planos de dieta concentrar na perda de peso através da combinação de um plano de alimentação saudável, com exercício diário. Oprah Winfrey foi uma celebridade de alto perfil que apoia sua dieta. Instruções
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Siga as 3 fases. Como muitas dietas populares , o plano de Bob Greene é composto das fases Dieter completar . Você vai estar nas duas primeiras fases para um mínimo de 4 semanas e, então, uma fase de manutenção ao longo da vida .
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Comece lento na primeira fase. A grande coisa sobre a Best Life Diet é que você não é obrigado a eliminar completamente todos os alimentos durante a primeira fase . A primeira fase é mais sobre a concepção de um plano de fitness que funciona para você e cronometrando suas refeições para que você comer uma dieta equilibrada .
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Pare de comer alimentos não saudáveis . Os alimentos que você precisa para eliminar durante a segunda fase inclui refrigerantes , margarina, gordura vegetal , frituras, pão branco , massas e certos produtos lácteos.
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Vá para a fase 3 depois de atingir o seu meta de peso . A fase de manutenção irá ajudá-lo a evitar o peso que você perdeu durante as 2 primeiras fases . Você está autorizado certos alimentos indulgentes que não foram autorizados no início da dieta.
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Lembre-se de comer três refeições por dia e um lanche. O pequeno-almoço é necessária e Bob Greene afirma que comer o pequeno almoço vai realmente acelerar o seu metabolismo .