Como perder peso na Abs Diet

The Abs Diet é uma dieta popular, ganhando manchetes por suas afirmações de que você pode perder mais de 10 quilos em 2 semanas, enquanto também se livrar da gordura da barriga. O Abs dieta foi descrito por David Zinczenko , editor- chefe da revista popular " Saúde do Homem. " Instruções
1

Conheça os Powerfoods . Estes alimentos são os principais alimentos que você deve comer no Abs Diet. Os alimentos incluem nozes, feijão, verduras e ovos. Ao comer esses alimentos , você vai ter energia e ser capaz de aumentar a sua massa muscular.
2

Comer 6 refeições por dia . Zinczenko afirma que comer 6 pequenas refeições ao longo do dia irá manter o seu nível de energia e também evitar ataques de fome .
3

beber smoothies. Você deve adicionar seus Powerfoods em deliciosos smoothies e usá-los como um substituto de refeição . Bagas e laticínios estão na lista Powerfoods e podem ser combinados para fazer um smoothie.
4

Limite sua ingestão de gordura e carboidratos. Corte os alimentos gordurosos e produtos ricos em carboidratos , como batatas e pão.
5

Permita-se uma refeição de fraude. Uma vez por semana , recompensar-te por não aderir às orientações dietéticas no Abs Diet. O autor afirma que esta refeição vai realmente impulsionar o seu metabolismo e você vai perder mais peso.
6

iniciar um programa de treinamento com pesos e circuito . Um programa de exercício intenso é um componente chave do Abs Diet.