Como manter um plano de emagrecimento durante a viagem

Manter a perda de peso durante a viagem é um desafio , porque ele pode ser difícil de controlar a comida à sua disposição e os ingredientes usados. No entanto, alguns passos simples podem ajudar você a fazer comida inteligente quando você está viajando e as opções são limitadas. Instruções
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Escolha cadeias de fast food com opções de menu saudável . Muitos estabelecimentos de fast food estão começando a expandir seus cardápios para atender aqueles que estão tentando manter a perda de peso ou de outra forma comer saudavelmente. Estes estabelecimentos são geralmente fáceis de localizar.
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Ir para a salada ou os grelhados , porque eles são , provavelmente, os itens de menu mais saudáveis . No entanto, muitos restaurantes, fast food ou de outra forma , saladas de carga e grelhados para baixo com molho extra, queijo , bacon e outros aditivos gordurosos. Solicite suas coberturas do lado para que você possa controlar sua ingestão de gordura.
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Experimente um aperitivo para manter o seu controle da parcela. A maioria das porções de restaurante são extremamente grandes dimensões , assim que uma ótima maneira de manter suas porções para baixo, sem a tentação de um enorme prato é encomendar um aperitivo que vai encher-se , gosto muito e ainda poupar dinheiro.
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Limite a quantidade de lanches que você levar com você quando você viaja. Em vez de estocar seu carro com batatas fritas e barras de chocolate de postos de gasolina , planejar com antecedência e carregar em frutas frescas e levar um refrigerador de sanduíches saudáveis.
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Faça um plano antes de viajar a fim de manter sua perda de peso . Muitos sites restaurante oferece uma listagem de todas as suas localizações. Com um pouco de planejamento prévio , você pode mapear suas refeições. Se não, tente perguntar locais para recomendações de restaurantes saudáveis.
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Faça algum exercício , mesmo quando estiver viajando. Em vez de tomar o elevador , subir escadas em sua próxima conferência. Se você optar por caminhar sobre o transporte público ou procurar um centro de fitness em seu hotel, você não deve ter problemas em manter sua perda de peso quando você viaja.