Como se inspirar para perder peso

Não que você já sabe que você precisa para perder peso ? Eu vou sugerir que você precisa para se inspirar ! Então, muitas pessoas começam o seu plano para perder peso com a culpa - como fazer uma lista de maus hábitos ou alimentos que eles acham que estão contribuindo para o problema. Por que não fazer uma lista de tudo que você está fazendo certo? Mesmo que haja apenas alguns ... Coisas que você precisa
inspiração
proibição culpa
amigos
sem queixas
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Pare de reclamar! Todos nós viemos para a vida com circunstâncias diferentes , mas é como enfrentamos essas circunstâncias que nos levam a ter sucesso ou sucumbir ! Como já referi, em vez de reclamar que você está acima do peso , vamos começar complementando a nós mesmos. O estresse de reclamar sobre seu peso extra não vai ajudá-lo a ter sucesso!
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Iniciar complementando ! Faça uma lista do que você faz para si mesmo que é bom. Aqui estão algumas idéias , como alguns vegetais , não fumam , gosta de caminhar, gostam de estar fora , visitar com amigos, desfrutar de frutas frescas, etc .. Aproveite o tempo para fazer uma boa lista - . Ele vai te ajudar

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construir amizades saudáveis - você vai querer passar mais tempo com as pessoas que você vai construir -se e querem o melhor para você. Há uma abundância de 'amigos' que realmente têm tanta culpa em seus ombros que gastar tempo com você fazendo coisas que não são o melhor para você , porque lhes dá a alguém para partilhar a sua culpa com ! Talvez você tenha sido o culpado e precisa dizer a eles que você vai fazer algumas mudanças , pense nisso ...
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Expanda sua boa lista hábitos. Eu acho que você vai descobrir que existem alguns hábitos que você fez , que contribuem muito para a sua lista de ruim. Com um pouco de ajuste você pode alterá-los. Por exemplo, em vez de dizer , " eu comer muito junk food ", talvez diga: " Eu gosto das novas saladas fast food " . Veja como ele mudou alguma coisa que você realmente gosta ( locais de fast food ) de ser que " lugar ruim " em um lugar que você pode obter algo de bom . Em vez de dizer : "Eu não exercer suficiente ", tente o estacionamento no lado mais distante do estacionamento e , em seguida, dizer: "Eu gosto de fazer um pouco de caminhada extra" . Você vai aprender a manter-se adicionar à sua "lista" de coisas que você é bom em vez de listar seus maus hábitos !
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Comece cada dia fresco ! Uma vez que estamos onde estamos na vida a partir de uma série de escolhas e circunstâncias , é apenas lógico que para chegar a outro lugar - como um peso saudável -, então temos de mudar as escolhas e as circunstâncias todos os dias! Não leve a culpa . Largue isso . Entendimento que não somos perfeitos nos permitirá cometer erros - não dar desculpas, apenas encarar os erros para o que são e ir em frente. Não é que toda a fórmula para o sucesso ? O que está em sua lista boa para hoje?
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