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Como perder peso em uma Sauna

Embora você não pode experimentar a perda de peso dramática, enquanto usando uma sauna, você pode deixar vários quilos . A sauna funciona por expor uma pessoa a temperaturas excessivas e tê-los suar seu peso extra. Trabalhando uma sauna em sua dieta e rotina de exercícios pode ajudar a conseguir a perda de peso sustentável. Leia mais para aprender como perder peso em uma sauna . Instruções
1

Encontre uma sauna que pode ser usado diariamente . Normalmente, os melhores lugares para usar uma sauna estão em um centro de fitness ou spa.
2

Comece indo para a sauna , duas vezes por semana. Suas sessões devem durar não mais do que meia hora.
3

Regule a temperatura sauna a 150 graus F. Se você pode suportar o aumento da temperatura , você pode configurá-lo ainda mais.

4

Aumentar o número de dias durante a semana que você vai para a sauna . Tente alternativo , indo todos os dias durante a mesma sessão de 20 a 30 minutos .
5

Beba muita água . Se você estiver usando uma sauna para perder peso, você pode ficar desidratado muito facilmente. Lembre-se de beber bastante água antes e depois da sessão.